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Estilo de vida Salud

Cómo no aburrirse en la cuarentena

Todos nos estamos volviendo locos estos días que nos han obligado a quedarnos recluidos en nuestras casas. Los que somos más activos – aunque también aquellos que normalmente son más tranquilos, nos estamos subiendo por las paredes, ¿verdad? Aquí en casa hemos decidido seguir una rutina, ayudarnos a que se nos haga más fácil esta …

Mujer despertándose
Salud

Consejos para dormir mejor

Todos queremos dormir bien, salir con energía de la cama y no sentir la necesidad de volver a ella en unas pocas horas.  Para ello primero necesitamos entender nuestro reloj interno o ciclo circadiano, es un sistema interno de nuestro cuerpo que nos ayuda a entrar en sueño y dormir durante la noche, así como …

Hombre saltando
Estilo de vida Salud

9 Consejos para tener más energía

Regula tu sueño Todos tenemos un reloj interno que nos hace estar despiertos de día y tener sueño de noche. Pero es fácil tenerlo des-sincronizado con el ritmo de vida o rutina que estamos llevamos.  Seguro que habéis vivido esos momentos de  “oh no… 5 minutos más” por la mañana, o “bueno, no tengo mucho …