Todos nos estamos volviendo locos estos días que nos han obligado a quedarnos recluidos en nuestras casas. Los que somos más activos – aunque también aquellos que normalmente son más tranquilos, nos estamos subiendo por las paredes, ¿verdad? Aquí en casa hemos decidido seguir una rutina, ayudarnos a que se nos haga más fácil esta …
Salud
Consejos para dormir mejor
Todos queremos dormir bien, salir con energía de la cama y no sentir la necesidad de volver a ella en unas pocas horas. Para ello primero necesitamos entender nuestro reloj interno o ciclo circadiano, es un sistema interno de nuestro cuerpo que nos ayuda a entrar en sueño y dormir durante la noche, así como …
¿Quieres ser más sano en tu día día?
En nuestro día a día hay muchas cosas que podemos hacer para ser más sanos. Podemos separarlo en dos momentos: en la comida y en tu tiempo libre. Pasaremos a hablar un poco de cada uno de los principales puntos. En la comida En la comida serían cosas tan básicas como: bebe al menos un …
Comer mejor es posible, sigue estos consejos
Comer bien puede que sea uno de esos deseos que nos hacemos cada vez que empieza un nuevo año, junto con el de la salud y el de hacer ejercicio. Aquí voy a nombrar varios hábitos para que podamos hacer realidad este deseo por una vez. 1. No vayas al supermercado con hambre. Lo hemos …
9 Consejos para tener más energía
Regula tu sueño Todos tenemos un reloj interno que nos hace estar despiertos de día y tener sueño de noche. Pero es fácil tenerlo des-sincronizado con el ritmo de vida o rutina que estamos llevamos. Seguro que habéis vivido esos momentos de “oh no… 5 minutos más” por la mañana, o “bueno, no tengo mucho …
Hábitos posturales para no sufrir dolores de espalda
Hoy en día los humanos estamos contínuamente quejándonos de todo lo que nos duele el cuerpo. El cuello, la espalda, las lumbares… Estos dolores son normales debido a lo rápido que fue el proceso en nuestra historia de caminar de cuatro patas a dos. Obviando que eso es algo que no podemos solucionar, ya que …